Pilates – Bewegung so vielfältig wie das Leben
Körperliche Gesundheit ist die Voraussetzung zum Glück.
Auch kleine Muskeln brauchen Liebe
Pilates ist ein umfassendes, altersunabhängiges Ganzkörpertraining, bei dem es um die Kräftigung der vor allem tiefliegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen geht. Das Erarbeiten einer dynamischen Stabilität sorgt für eine allgemeine Verbesserung des Körper- und Bewegungsgefühls sowie für eine gesunde Körperhaltung und Beweglichkeit.
Pilates für Jung und Alt
Atmung und Bewegung im Einklang
Pilates fördert die allgemeine Fitness und Beweglichkeit und sorgt so für ein besseres Körpergefühl.
Rumpf Stabilisierung
Durch die Anspannung und dem Training der Beckenboden- sowie der tiefen Bauch- und Rückenmuskulatur wird der ganze Rumpf stabilisiert.
Förderung der Beweglichkeit
Kontrollierte sowie konzentrierte Bewegungsausführungen stehen im Vordergrund. Qualität ist wichtiger als die Quantität der Übungen.
Kurszeiten
Dienstag, 17.45 – 18.45 Uhr
Freitag, 18.30 – 19.30 Uhr
Preise
CHF 25.00 pro Lektion
CHF 220.00 im 10er-Abo
Kursort
Fundiertes Wissen – immer auf dem neusten Stand
Im zeitgenössischen Pilates werden laufend neue und aktuelle Erkenntnisse aus Wissenschaft und Bewegungslehre in die Unterrichtsmethoden integriert. Gegenwärtiges Wissen wird mit bewährten Prinzipien verbunden und auf ein erweitertes Repertoire übertragen.
Ganzheitlich trainieren – in jeder Position
Wir trainieren mehrdimensional und in allen Körperpositionen: stehend, sitzend, kniend und liegend. Die Auswahl ist ganzheitlich differenziert, um auf allen Stufen sicher und effizient zu unterrichten.
Geeignet für jedermann
Pilates ist für alle aktiven Menschen – egal ob Fitness- oder Ausdauersportler – geeignet und gilt als vollwertige, eigenständige und alternative Trainingsform. Pilates kann auf einer Matte, an speziell entwickelten Geräten oder mit Kleingeräten und Hilfsmitteln ausgeführt werden.